Emziren anne en çok ne yemeli? Yeşil yapraklı sebzeler, yoğurt, yağsız süt ve peynir ideal besin kaynaklarıdır. Karbonhidratlar: Emzirme döneminde çok fazla enerjiye ihtiyaç duyulur. Bu ihtiyacı karşılamak için makarna, kuskus, pirinç pilavı, buğday, kepek ve yulaf ekmeği tüketilmelidir. Emziren anne kaç saatte bir yemek yemeli? Emziren bir anne günde kaç öğün yemek yemeli? Beslenme uzmanları emziren annelerin küçük ve sık öğünler yemesini öneriyor. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğine 2 veya 3 ara öğün eklenebilir. Bu durumda emziren bir anne ana öğün ve ara öğünler dahil 5-6 öğün yiyebilir. Emziren anneler gaz yapmaması için ne yemeli? Emziren anneler için…
Yorum Bırak